En nolla i mängden
Regnet smattrar på fönstret och jag ska på vuxenkalas utomhus nu. mellanhat mot sverige
Mat
jag väger 65 är 175 cm lång. helt sjukt. har alltid vägt 63 iallafall.
Men nu får jag ta tag i mig själv.
frukost - 2 plommon
lunch - kycklingsallad från sandys
middag - 1 kycklingfile med wokade grönsaker och bönor.
"fredagsgodis" - två morötter med egengjord dipp (lite gräddfil, sweetchilisås citronpeppar citron.)
faaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaan KOM IGEN NU.
smal?
smal!!
öööööl?
Men när jag vaknade imorse var det inte så kul, och nu jobbar jag också.
Frukost blev ett stor glas med citronvatten och är inne på mitt andra plommon nu.
Funderar på när mitt nyttiga liv ska ta fart.
Ligger chips och kakor på lagret.......................har ingen lunch
Power to the people
Så idag eller imorgon får jag köpa a-fil och osockrat müsli. När jag gick i 9an så gick jag ner ungefär 10 kg och var grymt smal. Då hade jag det lite jobbig i skolan med mycket tjaffs och bråk.
Då kunde en dag se ut vad jag kommer ihåg:
Frukost ~ ingenting/ frukt
Lunch ~ Ingenting/ en frukt/eller lite lunch med sallad och lite gryta eller vad det var. aldrig kolhydrater. väldigt små portioner.
Middag ~ Det som bjöds, men aldrig pasta eller potatisen. Åt några bönor,lite sallad och någon charkprodukt.
Kvällsmat~ Ganska stor portion fil med osockrat müsli.
Sen åt jag mycket äpplen och drack ingen cola, inge ens cola light. Jag kommer inte ihåg alkoholen men jag vet att jag drack men kanske inte lika mycket som nu =/
Och inget socker alls. Inte ens i mat, tittade alltid på innehålsförteckningen eftersom till och med nyttiga biffar eller röror innehåller socker.
+ Att jag gick många långa promenader på 1,5 h varje dag nästan. Och sen gymmade jag ganska mycket.
Då nådde jag mitt mål och jag var nöjd. Detta kan jag klara. behöver bara hitta viljan.
Att äta eller icke äta
Jag klarar av att äta ypperligt lite mat under flera dagar. Men jag vet att sen kommer hetsdagarna så det blir bara plus minus noll hela tiden. Nu är det ca 5 veckor kvar tills skolan börjar, och jag vill iallafall se lite förändring!
Jag ska köpa ett nytt gymkort den här veckan och sen ska jag träna minst 3-4 dagar i veckan.
Jag tänker inte ha normala matvanor med 5 mål om dagen.
Tänker äta kanske en frukt till frukost,försöka undvika lunch och sen sallad till middag. GI-mat endast!
Godis måste jag sluta äta, blir så uppblåst så det är ändå inte värt det. Jag är laktosintollerant (tror jag) så mjölk dricker jag inte, kanske lite fil någon gång.
Måste rycka upp mig och bli sund.
Målet just nu är att kunna köpa ett par jeans i storlek 27. Vet att jag kan lyckas.
Middag idag ~ kycklingsallad (majs,oliver,kycklingbitar,gurka,tomar,paprika) typ en lite mindre än en vanlig portion.
Äter ett äpple till kvällsmat nu, har även köpt grönt té med ingefära och citron, bra för magen och förbränningen :)
My best friend mr sun
Det kanske får mig att slappna av och äta vad jag vill, så tänkte jag först iallafall.
Men nu tänkte jag om och det är väll ännu bättre att vara både brun och smal. kom igen nu!
frukost ~ en nektarin och grönt té med citronskiva. 62 kcal + äppelcidetvinäger
ok
jag är mycket brun fårn resan. ser smal ut.
är svullen
har ätit
har svullat
har unnat mig allt som går.
väger 65 kg
vägde 62 när jag åkte eller ja 60 fast det var bara förlorad vattenvikt.
kul
men imorgon måste jag komma tillbaka.
